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Ameixa

Alto teor de água cerca de (84,8%), baixo valor calórico, por não conter gordura, rico em potássio, fibras e vitamina C. Contém também cálcio, magnésio, manganês, fósforo, ferro, cobre, zinco, vitaminas A, B1, B6, niacina, proteí­na e carboidrato.                   Informação Nutricional - Porção de 100g: média de 53 calorias.

Maçã

A maçã se destaca pelo seu alto valor em Vitaminas do Complexo B, C e E, Potássio e Fibras. Ajuda a fazer a higiene bucal, morder e mastigar uma maçã estimula as gengivas o sabor da maçã aumenta a quantidade de saliva diminuindo o número de bactérias na boca e evitando as cáries.
Informação Nutricional - Porção de 100g: média de 55 calorias.

Banana

Fruta rica em açúcar e sais minerais como cálcio, fósforo, ferro e potássio. Fonte de fibras e das vitaminas A, B1, B2 e C. A banana contém um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, substância que ajuda a relaxar e causa sensação de bem estar. Fruto tropical rico em potássio que ajuda a melhorar a concentração, possui pouca quantidade de sódio que contribui para diminuir a pressão arterial.
Informação Nutricional – Porção de 100g: média de 71 calorias.

Pêra

Possui vitaminas do complexo B que contribuem para a saúde cardiovascular, equilíbrio da pressão sanguínea e vigor físico. Contém boa dose de vitamina C e sais minerais como fósforo, potássio e cálcio.
A pêra serve como um ótimo diurético, além de auxiliar no funcionamento intestinal devido a seu alto teor de fibras solúveis.
Informação Nutricional - Porção de 100g: média de 53 calorias.

Goiaba

Fruta rica em fibras, vitaminas do complexo B e C, minerais como: fósforo, potássio e magnésio. A goiaba é um fruto de alto benefício ao organismo humano, pois além de não conter muito açúcar, gordura e calorias a goiaba auxilia no combate a infecções e hemorragias, fortifica os ossos, os dentes e o músculo cardíaco, melhora a cicatrização e o aspecto da pele, retardando o envelhecimento, além de regular o aparelho digestivo.
Informação Nutricional - Porção de 100g: média de 54 calorias.

Nectarina

Alto teor de água cerca de  (81,8%), rica em potássio, vitamina C e vitamina A. Contém cálcio, fósforo, ferro, vitaminas B1, B2, niacina, fibras, proteí­na e carboidrato. O potássio é importante para o funcionamento do sistema nervoso, dos músculos e para o equilí­brio de sais no organismo. A vitamina A ajuda a prevenir alguns tipos de câncer e melhora a resposta do sistema de defesa do organismo.
Informação Nutricional - Porção de 100g: média de 77 calorias.

Pêssego

Alto teor de água (89,3%), baixo valor calórico e baixo í­ndice glicêmico por não conter gordura, fruto rico em potássio e fonte de vitamina C. Contém cálcio, magnésio, manganês, fósforo, ferro, cobre, zinco, vitaminas A, B1, niacina, fibras, proteí­na e carboidrato.
Informação Nutricional - Porção de 100g: média de 130 calorias.

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